Yoga

Optimisez votre bien-être et votre qualité de vie!

Description des cours




Hatha Yoga ~ Dynamique et physique  


Pratique physique qui souligne le detail et l'alignement des asanas fondamentales (postures).  Maîtrise des pranayamas de base (respiration).  Développement de la conscience et de la concentration mentale .  

niveau 1 - débutant

niveau 2 - intermédiaire



Yoga du Midi ~ Niveaux multiples    


Au coeur de votre journée prenez une "pose" bien mérité!  Une pratique de Hatha Yoga qui vous propose des postures actives, de flexibilité ainsi qu'une période de relaxation.  Un remède parfait pour combattre le stress et recharger vos batteries.     



Yoga Douceur ~ Accessible         

Approche douce et accessible qui favorise l’augmentation de la circulation, de la force et de la flexibilité.  Elle s’adapte aux besoins de chaque personne et rend les postures accessibles à l'aide d'accessoires tels que couvertures, sangles, chaises et blocs.  Ce cours convient parfaitement aux débutants ou aux personnes ainés, avec blessures, en ré-adaptation, ou tout simplement désirant pratiquer de façon plus lente et douce.       



Yoga Yanumoja ~ Cheminement spirituel


La pratique du Yoga Yanumoja explore des thèmes permettant d’approfondir la connaissance de soi.  Par l’entremise de la réflexion sur plusieurs concepts, y compris la respiration, les postures et la méditation, nous explorons l’énergie, les tendances et les sensations qui nous décrivent dans chaque moment… Un yoga introspectif et spirituelle.  



Yoga Yin ~ Doux et Méditatif  


Cette forme passive de la pratique du yoga mise sur des étirements de longue durée, combinant une respiration lente et profonde. Caractérisé par des postures tenues pendant plusieurs minutes, le Yoga Yin permet de travailler l’ensemble du corps et l’esprit.  En tenant les poses plus longtemps, vous pourrez ainsi accéder à un calme et à un niveau de concentration inégalé qui vous permettra, au fil des séances, d’apprendre à faire le vide.



Yoga Restaurateur ~ Détente du système nerveux     


Le Yoga Restaurateur est un yoga thérapeutique où chaque postures est complètement supporté par des accessoires et tenue longtemps pour permettre une détente et un relâchement complet. Pour ceux qui vivent avec des problèmes de santé et du stress, mais aussi pour tous ceux qui veulent prendre du temps pour se détendre et lâcher-prise.
















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Pour rendre votre expérience la plus agréable possible, s'il vous plaît considérez ces suggestions:  



. Prévoyez 5-10 minutes avant le début du cours pour placer votre tapis et vous détendre.


. Avertissez le professeur(e) si vous devez partir avant la fin du cours.


. Apportez une bouteille d'eau, un tapis de yoga, ainsi qu’un chandail pour vous couvrir pendant la détente quand vous commencez à vous refroidir.


. Portez des vêtements confortables dans lesquels vous pouvez vous déplacer librement.  Les pieds nus c’est mieux car ça glisse moins.


. Veuillez vous abstenir de porter les parfums.  La chaleur et la transpiration intensifient l’odeur des parfums trop prononcés. Certaines personnes souffrent de problèmes respiratoires ou sont sensibles aux produits chimiques.


. Ne mangez pas trop juste avant le yoga, car un estomac plein peut être inconfortable.



Namasté!